這十年，蛋白質在節食方面佔據了中心地位。隨著蛋白質飲食的出現，碳水化合物和精確脂肪幾乎已經成為一種超越。蛋白質飲食養生法是當今風靡一時的飲食養生法。但是，蛋白質和減肥之間真的有聯繫嗎？
為了解決這個問題，以下是蛋白質和減肥背後的真相：
1. 蛋白質有助於減少你對食物的渴望。
研究表明，蛋白質可以通過減少你對食物的喜愛來幫助 你減肥 。吃足夠多的蛋白質來滿足你的飲食習慣可能比重要的更能滿足你的飢餓感。而且由於您感覺完整，因此您不會在接下來的幾個小時內渴望更多的飯菜。不同的蛋白質飲食和阿特金斯減肥計劃表明蛋白質消耗量是美國飲食協會規定的兩倍多。
2. 蛋白質促進新陳代謝並燃燒更多脂肪。
可以肯定的是，兩個人類企業的膳食蛋白質含量不同。一個組織的框架重量每磅一克。不同的機構根據各自的推薦每日攝入量 (RDA) 給予蛋白質。觀察持續時間後，發現消耗額外蛋白質的組織能夠燃燒額外的脂肪。專家將此歸因於蛋白質的熱效應。
三。蛋白質會增加肌肉組織。
這就是為什麼蛋白質是框架構建者最喜歡的營養素的主要原因。但它可能對節食者有很大幫助。體內含有適量的蛋白質，肌肉組織纖維會增加，脂肪會明顯燃燒。這是因為蛋白質提供了身體進行體育活動和其他體育運動所需的能量。沒有蛋白質，框架會變得遲緩，人會更加頻繁地感到疲憊。如果你沒有大量流動，脂肪可能不會被燃燒。它們可以為你的身體收集到最後變成污染。這個事實表明蛋白質和減肥之間的聯繫是真的很難忽視。
4. 蛋白質觸發天然減肥激素的特性。
英國研究人員進行的一項研究表明，通過使用腹部產生的一種確定的激素是由框架中足夠的蛋白質觸發的。這是蛋白質和減肥之間最有希望的超鏈接。這種被稱為 PYY 激素的激素據說是治療體重問題的良藥。